ZusammenFassung | 30 Seiten
Gesamtüberblick
«SelbstFührung beginnt mit HerzSchlag» öffnet einen neuen Blick auf das, was wir gewöhnlich als «innere Stärke» verstehen. Nicht im Denken, sondern im NervenSystem wurzelt Bewusstsein und im HerzRhythmus schlägt der Schlüssel zur echten SelbstRegulation. Die HerzRatenVariabilität (HRV) ist nicht nur eine MessGrösse, sondern das BaroMeter dafür, ob wir uns selbst führen oder fremdgesteuert werden.
Wer seine HerzRatenVariabilität (HRV) stärkt, wächst nicht nur in Ruhe, sondern findet Zugang zu Klarheit und SelbstBestimmung. Dort, wo «Unlust» entsteht, öffnen sich Ansätze zur sanften Umsteuerung, indem wir Amygdala, Nucleus accumbens und alte Muster neu ausrichten, statt gegen sie anzukämpfen.
Dieses Kapitel lädt ein, innezuhalten, bewusst wahrzunehmen und das eigene NervenSystem zu navigieren. Nicht als Technik, sondern als AlltagsPraxis. Denn wer seinen HerzRhythmus kennt, beginnt wirklich, sich selbst zu führen, nicht durch Druck, sondern durch Resonanz.
44. SelbstFührung beginnt mit HerzSchlag
Rechtliches | Präambel 4
SelbstBewusstsein als Schlüssel zur StressKompetenz 5
SelbstBewusstsein beginnt nicht im Kopf – sondern im NervenSystem 6
SelbstFührung beginnt im HerzSchlag 8
Das UnlustZentrum ist kein Ort, sondern ein ZusammenSpiel von Akteuren 12
Von innerer Steuerung und der Illusion von Freiheit 20
Der Autopilot: Überleben ist nicht Ankommen 24
Zum Autor Lorenzo Henning Lardelli 28
Teilnahme am InterventionsTraining mit dem HalbjahresProgramm «Sono verticale» 29
Kostenloses VertrauensGespräch 30