ZusammenFassung | 34 Seiten
Gesamtüberblick
Dieses E-Book «Warum viele scheitern und wie Sie es besser machen» zeigt auf, dass der Weg zu besserer StressRegulation nicht allein über Wissen, sondern über psychobiologisch fundiertes Handeln führt. Es verdeutlicht, dass viele Menschen an jenen unsichtbaren Mechanismen scheitern, die unser NervenSystem im HinterGrund steuern — und wie die HerzRatenVariabilität (HRV) als Schlüssel dafür dienen kann, FortSchritte messbar zu machen, noch bevor wir sie bewusst wahrnehmen.
Das Kapitel beschreibt, wie unser BelohnungsSystem uns oft in die Irre führt, Prävention wirkt leise, unspektakulär, und daher bleibt sie vielen verborgen. Doch gerade in dieser Leise wirkt sie am kraftvollsten. Mit «Sono Verticale» wird ein Weg angeboten, der die Diskrepanz zwischen dem kurzfristigen Drang nach Wirkung und dem ruhigen, nachhaltigen Aufbau überbrückt. Es geht darum, aus dem ÜberlebensModus ins bewusste Erleben zu wechseln, das eigene Mindset behutsam zu transformieren, und nicht erst auf Schmerz zu reagieren, sondern zu agieren, bevor er entsteht.
39. Warum viele scheitern und wie Sie es besser machen
Rechtliches | Präambel 4
Wenn Stress zum DauerZustand wird 5
Die Folge: ZellStress, ImmunBelastung, AltersSchub 5
Der Unterschied von «sono verticale» 6
Warum viele scheitern – und wie du es besser machst 6
Weg 1: Das Belohnungssystem sanft mit einbeziehen 9
Weg 2: Sich vom BelohnungsDenken befreien 10
Wie geben wir Prävention mehr Gewicht? 11
Warum die HRV ein Schlüssel zur Sichtbarkeit ist 12
Das Credo von «sono verticale» 14
Warum Prävention so wenig reizvoll ist, aber gerade deshalb so kraftvoll sein kann 16
Warum wir oft nur handeln, wenn der Schmerz unmittelbar droht 17
Und warum Prävention so schwer fällt 19
Die Lösung: Sofort spürbare Konsequenzen für Nicht-Handeln sichtbar machen 20
Und genau hier setzt sono verticale an 21
Ich war da – bevor es zu spät war 23
PsychoBiologisches RückwärtsAltern – kein Mythos 25
Der Unterschied zwischen Funktionieren und Leben 26
Das psychobiologische Mindset – deine unsichtbare SteuerZentrale 27
Vom ÜberlebensProgramm ins ErlebensProgramm 27
Die 3 Säulen eines anderen MindSets 28
«Sono verticale» ist kein Projekt. Es ist ein LebensStil 29
Und jetzt? Dein nächster HerzSchlag zählt 30
Was du tun kannst – ab jetzt 31
Zum Autor Lorenzo Henning Lardelli 32
Teilnahme am InterventionsTraining mit dem HalbjahresProgramm «Sono verticale» 33
Kostenloses VertrauensGespräch 34