ZusammenFassung | 35 Seiten
Gesamtüberblick
Stress ist nicht das Problem, sondern wie wir ihn regulieren, entscheidet über Ihre LebensKraft. In «Ich habe Stress. Ah ja?» wird aufgezeigt, wie und ab welchem Ausmass Stress Ihr System belastet. Der StressIndex Ihrer HerzRatenVariabilität (HRV) dient als früher Kompass für DysRegulation, noch bevor Symptome sich offenbaren. Sie lernen:
- Warum Stress nicht per se «schlecht» ist, sondern in der Hinsicht, wie Ihr NervenSystem damit umgeht.
- Wie chronischer Stress schleichend Reserven zersetzt und wie früheste Signale meist unbemerkt bleiben.
- Wie kontrollierte Reize (Hormesis) als Schlüssel zur Stärkung dienen können.
- Wie Gedanken, Schlaf, Zellen, UmweltFaktoren und SelbstSteuerung miteinander interagieren und wie Sie aktiv steuern können, statt zu fliehen.
Dieses Kapitel hilft Ihnen, Stress nicht länger zu fürchten, sondern bewusst zu nutzen, mit tiefer Verantwortung, Klarheit und dem Ziel, in Ihrer Regulation zu reifen.
37. Ich habe Stress. Ah JA?
Rechtliches | Präambel 4
Die unsichtbare Kraft in dir 5
Warum du deinen StressIndex kennen solltest 6
Die HerzRatenVariabilität ist kein AntiStressRatgeber 7
Willkommen in deiner eigenen Forschung 8
Es spielt keine Rolle, ob du Stress hast oder nicht 9
Schwerwiegende Erkrankungen – der absolute KontrollVerlust 10
Manifestation von ausgelösten HeilungsProzessen – der Körper schlägt Alarm 11
Chronischer Stress – der schleichende RaubBau an deinem WohlBefinden 11
Bewusste, aber noch kontrollierbare Belastung 12
Subtiles Unwohlsein – diffuse Zeichen des Körpers 13
Frühste, unbewusste StressReaktionen – sichtbar durch die HRV 14
Die Lösung? Veränderung statt Flucht 15
Hormesis: Die unterschätzte Kraft kontrollierter Reize 18
Verantwortung in der Heilung: Die Rolle der Hormesis 22
Denken oder gedacht werden? Die Macht der SelbstSteuerung 26
Das NervenSystem als Sensor und Vermittler 28
Zellen hören mit 29
Schlaf: Reinigung auf ZellEbene 29
GedankenHygiene ist ZellPflege 30
Tun statt warten 30
T.U.N. – Tag und Nacht oder: Nicht unnütz trödeln 31
Zum Autor Lorenzo Henning Lardelli 33
Teilnahme am InterventionsTraining mit dem HalbjahresProgramm «Sono verticale» 34
Kostenloses VertrauensGespräch 35