ZusammenFassung | 36 Seiten
Gesamtüberblick
Dieses StrategyGuide WorkBook und EBook vermittelt komprimiertes HintergrundWissen und MethodenKompetenz rund um die HerzRatenVariabilität (HRV), psychobiologische StressRegulation und den Umgang mit MessResultaten. Es zeigt, wie man HerzRatenVariabilität (HRV) QualitätsMesswerte mit biografischen Faktoren, LebensStil, Umfeld, Identität und Anamnese in einen verständlichen, persönlichen Kontext integriert.
Ein SchwerPunkt liegt auf der «Crux» des falschpositiven GesamtResultats: Wenn scheinbar normale GesamtIndikatoren maskieren, dass TeilBereiche (VLF, LF, HF) ausserhalb ihrer Norm liegen. Das Buch erklärt die FrequenzBänder (ULF, VLF, LF, HF), ihre Deutungen und die Bedeutung kompensierender Prozesse. Es betont, dass eine HerzRatenVariabilität (HRV) QualitätsMessung allein weder positiv noch negativ bewertet werden kann. Sie muss im Kontext der individuellen BLU Faktoren (Biografie, LebensStil und Umfeld) interpretiert werden. Der LeitFaden richtet sich nicht nur an FachLeute, sondern auch an interessierte Laien, die lernen wollen, wie man komplexe HerzRatenVariabilität (HRV) Ergebnisse nachvollziehbar interpretiert und nutzt, ohne sich von scheinbar «guten» GesamtWerten täuschen zu lassen.
21. Wenn das Ergebnis «falschpositiv» ist und dessen (Be)Deutung
Rechtliches | Präambel 4
Die HerzRatenVariabilität (HRV) und die psychobiologische StressRegulation 5
Einführung 5
Was ist Stress 7
Gibt es positive oder negative HRV Messungen? 10
Beispiele für «Biografische Faktoren» 12
Beispiele für «LebensStil» Faktoren 14
Beispiele für «UmfeldIdentität» Faktoren 16
Beispiele für «Anamnese» Faktoren 18
Wie kann es zu unterregulierendem Stress kommen? 20
Die Merkmale von unterregulierendem Stress 21
Psychobiologische Folgen von unterregulierendem Stress 22
Die «Crux» falschpositiver GesamtErgebnisse 23
Die Ultra Niedrige Frequenz ULF 24
Die sehr niedrige Frequenz (VLF NormWerte 600 - 1’500) 26
Die NiederFrequenz (LF NormWerte 754 - 1’586) 27
Die HochFrequenz (HF NormWerte 770 - 1’000) 28
Grafik 1 StressReaktionen 32
Grafik 2 StressReaktionen 33
Zum Autor Lorenzo Henning Lardelli 34
Teilnahme am InterventionsTraining mit dem HalbjahresProgramm «Sono verticale» 35
Kostenloses VertrauensGespräch 36