ZusammenFassung | 36 Seiten
 
Gesamtüberblick
 
In «DöStädning oder Reduce to the Max»  wird ein Ansatz vorgestellt, mit dem durch bewusste Steuerung von Stress und gezielte Reduktion innerer wie äusserer Belastungen eine stabilere, leistungsfähigere LebensWeise erreicht werden kann.
 
Stress wird als neutrales Signal zur Anpassung verstanden, nicht als Feind. Unter dem Prinzip «Reduce to the Max» wird empfohlen, unnötigen Ballast, materiell, mental und emotional, zu eliminieren, um das psychobiologische System zu entlasten.
 
Der schwedische Begriff Döstädning («TodesReinigung») wird als bildhafte Metapher eingebunden, um den bewussten Prozess des Loslassens zu verdeutlichen, wie man ihn auch materiell kennt (z. B. Entrümpelung) übertragen auf die inneren Muster.
 
Die HerzRatenVariabilität (HRV) dient als biometrischer Indikator für die RegulationsFähigkeit des autonomen NervenSystems. Früh entstandene ÜberlebensStrategien werden bewusst neu bewertet («Sono Verticale»). Durch regelmässige Messungen, Anleitung und Training soll eine neu kalibrierte KomfortZone entstehen, HeilungsProzesse gefördert und eine stabile, ressourcenreiche LebensWeise etabliert werden.