ZusammenFassung | 188 Seiten
Gesamtüberblick
«PrüfStation Bett» ist ein VerständnisWerk über die psychobiologischen Hintergründe von Schlaflosigkeit. Im Mittelpunkt steht nicht die Suche nach schnellen Tricks, sondern das Verstehen dessen, was Schlaf verhindert und warum das Bett oft nur die PrüfStation ist. Das Werk eröffnet einen klaren Zugang zu Struktur, innerer Ordnung und einem neuen Blick auf das NervenSystem, damit Schlaf nicht länger als Gegner, sondern als Echo des Tages verstanden werden kann.
PrüfStation Bett | VerständnisWerk
Rechtliches und Vorbemerkung
VorWort
Wie dieses Werk aufgebaut ist
Warum Schlaf nicht im Bett beginnt
Die PrüfStation Bett
Die drei Achsen der WachPhase
SchlafDruck, innere Uhr und autonome Regulation
Warum Müdigkeit nicht immer Schlaf bedeutet
Wie Schlaflosigkeit sich selbst verlängert
Sicherheit, Kapazität und Struktur
Die vier nächtlichen StressMuster
Die häufigsten SchlafFallen
Die 3 Nächte Regel
Die LebensArchitektur
Die 5 Regeln Formel
Schlaf ist kein Gegner
Vom Verstehen zur Organisation
Zum Autor
Sono verticale und weiterführende Begleitung
Kostenloses VertrauensGespräch